Khách quan mà nói,BCAAluôn luôn là một chất bổ sung loại B, có thể hiệu quả nhưng cần nghiên cứu thêm để xác nhận. Nếu bạn chưa biết gì về BCAA, đây là một số tác dụng phổ biến có thể xảy ra:
Chống lại sự phân hủy protein cơ và thúc đẩy tổng hợp protein cơ
Giảm tổn thương cơ do tập thể dục và tăng cường khả năng phục hồi
Cải thiện sức bền
Chờ một chút, nó chỉ đơn giản là để tăng cơ và giảm mỡ. Xét cho cùng, leucine, một trong những thành phần chính, là một axit amin quan trọng giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp.
Nói chung, có ít nhất hai điều trong BCAA không phải bàn cãi:
Một số người sẽ hoạt động tốt hơn sau khi uống BCAA và có tác dụng chống mệt mỏi (đây là kinh nghiệm thực tế khi uống nó)
Một thức uống thể thao không đường thơm ngon. Cho dù nó' hữu ích hay không, ít nhất nó có nhiều hương vị và một loạt các thủ thuật.' vẫn rất sảng khoái khi pha một cốc trước khi tập luyện và uống trong khi luyện tập.