Luteinlà một loại vitamin không thể tổng hợp trong cơ thể con người và chỉ có thể được bổ sung bằng thực phẩm hoặc thuốc từ thế giới bên ngoài.
Lutein là một trong những carotenoids tự nhiên. Lutein rất cần thiết cho sức khỏe mắt. Nó là một thành phần dinh dưỡng quan trọng trong võng mạc và là một thành phần thiết yếu trong khu vực điểm vàng của võng mạc.
Tác dụng sức khỏe của lutein đối với mắt ở đâu?
1. Nó có thể bảo vệ võng mạc
Lutein có tác dụng chống oxy hóa, có thể bảo vệ các tế bào cảm quang trong võng mạc của chúng ta và ngăn ngừa chết rụng tế bào của chúng, do đó bảo vệ thị lực của chúng ta.
Lutein cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu của mao mạch và đóng góp cho sức khỏe của mao mạch.
2. Ngăn ngừa cận thị cao.
Đủ lutein giúp ngăn ngừa mức độ sâu hơn và giảm sự chuyển đổi cận thị cao sang cận thị bệnh lý.
3. Giảm thoái hóa điểm vàng
Lutein ăn như thế này sẽ làm tổn thương gan và thận
Đối với người bình thường để bổ sung lutein, nên ưu tiên bổ sung thực phẩm. Màu xanh đậm, vàng nhạt, trái cây và rau quả màu cam rất giàu lutein, chẳng hạn như bông cải xanh, ngô, kiwi, v.v. Bạn có thể ăn nhiều hơn mỗi ngày. Lòng đỏ trứng cũng chứa lutein. Nên uống một lòng đỏ trứng mỗi ngày và chú ý đến lượng thích hợp.
Bệnh nhân bị rối loạn hấp thu đường ruột hoặc thiếu hụt lutein nghiêm trọng trong cơ thể, khô mắt, bệnh võng mạc tiểu đường và thoái hóa điểm vàng thoái hóa, nên dùng các chế phẩm lutein theo hướng dẫn của bác sĩ. Đừng nghĩ về chuyện đó. Nếu lutein tốt, hãy tăng liều riêng. Lutein là một loại vitamin tan trong chất béo. Tiêu thụ quá mức có thể làm hỏng chức năng gan.
Ngoài ra, cần lưu ý rằng sự hấp thụ lutein tốt hơn khi được sử dụng sau bữa ăn, và rất dễ làm tăng gánh nặng cho gan nếu dùng vào ban đêm, vì vậy nên dùng nó sau bữa ăn vào buổi sáng.