Omega 9axit béo là một loại axit béo không bão hoà chất béo thực vật và động vật. Sự liên kết đôi đầu tiên trong omega fatty acid bắt đầu chín nguyên tử cacbon, đó là để được phân loại như omega 9. Những axit béo cũng được gọi là axit oleic hoặc axit béo không bão hòa đơn, thường được tìm thấy trong dầu canola, dầu hướng dương, dầu ô liu và dầu óc chó. Khác nhau từ omega 3 và omega 6 axit béo, axit béo omega 9 có thể được sản xuất bởi cơ thể của riêng mình, nhưng có được từ các nhà máy cũng là tốt cho sức khỏe.
Loại axit béo omega 9:
◇Oleic axit--axit Oleic là thành phần chính của dầu canola, dầu hướng dương, dầu cọ và chất béo không bão hòa đơn. Dầu khác nhau trong số đó đã được sử dụng như là giải pháp để giảm hàm lượng chất béo có hại trong các loại dầu ăn được.
Nguồn:
◇Canola dầu,dầu hướng dương,dầu ô liuvàDầu hạnh nhân
Hiệu quả:
Nghiên cứu cho thấy rằng các axit béo omega 9 có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Bởi vì nó đã chứng minh rằng omega 9 axit béo có thể làm tăng cholesterol HDL ("tốt"), làm giảm cholesterol LDL ("xấu"), do đó, nó giúp loại bỏ hiện tượng tích tụ mảng bám động mạch có thể dẫn đến cơn đau tim hay đột quỵ. Nội dung chất béo không bão hòa đơn (Omega 9) trong dầu canola, và dầu hướng dương là đặc biệt cao, nội dung của chất béo bão hòa là thấp, và không chứa chất béo trans.
Làm thế nào để cân bằng?
Mặc dù omega 3, omega 6 và omega 9 fatty acid trong cơ thể con người có hiệu ứng khác nhau, nhưng không có kết luận bằng chứng cho thấy rằng để duy trì sức khỏe tổng thể của Trung tâm và chung sức khỏe thể chất và tinh thần của người dân, để có được điều cần thiết và không cần thiết axit béo theo tỷ lệ cân bằng là rất cần thiết. Theo nghiên cứu của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, người lớn nên mất 20-35% năng lượng từ chất béo chế độ ăn uống, đồng thời cũng cần thiết để tránh lượng ("xấu") bão hòa và chất béo trans và làm tăng lượng axit béo omega 3. Hiệp hội cũng cho thấy rằng để sử dụng dầu canola dầu thay vì chất béo thường được sử dụng có thể được tiếp tục thực hiện theo lời khuyên chế độ ăn uống lành mạnh lượng axit béo, đặc biệt là để làm giảm lượng chất béo bão hòa, gia tăng lượng của monounsaturated chất béo mà tốt cho sức khỏe trái tim.
Cảm ơn bạn đã xem của bạn, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi đang chờ đợi trả lời của bạn!
Điện thoại: + 86-29-6265 1717
Địa chỉ email:Sales@healthfulbio.com