Cácaxit amin thiết yếuEAA có thể giúp chúng ta tối đa hóa kết quả tập thể dục và kích thích tổng hợp protein cơ bắp. Nếu hiểu rõ và kích thích tốt quá trình tổng hợp protein trong cơ, bạn sẽ tăng cơ, ít nhất là không phá hủy cơ hiện có.
Khi muốn bổ sung EAA, hãy kiểm tra các tính năng chính sau:
Tất cả chín axit amin thiết yếu ：
Chỉ cần đảm bảo rằng các axit amin thiết yếu được ưu tiên trong chất bổ sung EAA của bạn hơn các loại axit amin khác, đặc biệt là so với những loại axit amin không' không tham gia vào quá trình tổng hợp protein trong danh sách ở trên.
Từ các nguồn thân thiện với người ăn chay và lên men:
Ngoài ra, các axit amin không lên men có những nhược điểm tiềm ẩn khác như nguy cơ chứa các sản phẩm phụ kim loại nặng cao hơn.
Màu nhân tạo ít hoặc không có:
& # 39; mảnh vỡ để cắt bỏ hoàn toàn những thứ này vì chúng có mặt khắp nơi như thế nào ngày nay, nhưng xét về việc những loại thuốc nhuộm này không cung cấp giá trị dinh dưỡng nào được biết đến, bạn nên bỏ qua nếu bạn nhìn thấy chúng.