Coenzyme Q10là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo có mặt trong tất cả các tế bào của cơ thể. CoQ10 có thể kích hoạt dinh dưỡng của tế bào người và năng lượng tế bào, đồng thời có chức năng cải thiện khả năng miễn dịch của con người, tăng cường chống oxy hóa, trì hoãn lão hóa và tăng cường sức sống cho con người. Nó được sử dụng rộng rãi trong y học cho các bệnh về hệ thống tim mạch, và nó được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm dinh dưỡng sức khỏe và phụ gia thực phẩm trong và ngoài nước.
Coenzyme q10 có cần thiết không?
Coenzyme Q10 không nhiều trong cơ thể con người khi mới sinh và hàm lượng đạt đến đỉnh điểm vào khoảng 20 tuổi. Sau 25 tuổi, khả năng tổng hợp coenzyme Q10 dần dần giảm xuống. Cùng với tuổi tác, coenzyme Q10 trong các cơ quan và mô khác nhau trong cơ thể giảm dần. Sự sụt giảm CoQ10 trong tim thậm chí còn rõ rệt hơn. Tổng hàm lượng coenzym Q10 trong cơ thể con người là 500-1500 mg. Khi hàm lượng coenzym Q10 trong cơ thể con người giảm đi 25% thì sẽ xuất hiện nhiều loại bệnh nên việc bổ sung coenzym Q10 ngoại sinh là rất cần thiết.
Tôi nên dùng bao nhiêu Coenzyme Q10?
Nếu chỉ dùng để duy trì sức khỏe của cơ thể thì lượng coenzym Q10 bổ sung hàng ngày là khoảng 30-60 mg. Nếu tăng lên 100-300 mg mỗi ngày do nhu cầu đặc biệt của bệnh nhân, thì nên dùng nhiều lần. Khoảng 60-100 mg mỗi lần.
Nói chung, tổng lượng coenzyme Q10 uống hàng ngày không được vượt quá 400mg. Sử dụng quá mức có thể ảnh hưởng đến chức năng của chính mình hoặc gây ra sự phụ thuộc.
Vì coenzyme Q10 là một chất hòa tan trong chất béo, nên uống coenzyme Q10 và ăn thực phẩm giàu chất béo có thể cải thiện tỷ lệ hấp thụ của ruột. Vì vậy, uống sau bữa ăn nửa tiếng là có hiệu quả tốt nhất, đồng thời có thể giảm bớt sự kích thích của coenzym Q10 đối với đường tiêu hóa.