Nếu bạn đã nghiên cứu về nootropics cho sức khỏe não bộ thì rất có thể bạn đã quen thuộc với Alpha GPC.Alpha
GPClà một dạng mạnh của chất dinh dưỡng choline tự nhiên xuất hiện trong não, và nó là cơ sở hình thành nên acetylcholine; một chất hóa học được giải phóng khi thực hiện các nhiệm vụ nhận thức. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy choline có liên quan tích cực với chức năng điều hành.
Chức năng điều hành là một tập hợp các kỹ năng tinh thần bao gồm tư duy linh hoạt, khả năng kiểm soát bản thân và trí nhớ làm việc. Những kỹ năng này giúp bạn xử lý thông tin, ghi nhớ, đưa ra quyết định, phản ứng với các tình huống và quản lý thời gian. Nghiên cứu hình ảnh não liên kết chức năng điều hành với hoạt động trong các bộ phận của não liên quan đến thông tin cảm giác, phối hợp và ra quyết định. Khi làm việc tối ưu, điều này giúp duy trì nhận thức và hành vi xã hội.
Bằng chứng cho thấy rằng con người có thể điều chỉnh chức năng điều hành thông qua chế độ ăn uống và choline đang được chứng minh là một chất dinh dưỡng biệt lập đặc biệt được các nhà nghiên cứu quan tâm. Bổ sung choline trong thai kỳ có thể hỗ trợ sự phát triển nhận thức của thai nhi trong khi một nghiên cứu năm 2014 cho thấy choline cải thiện chức năng điều hành ở người lớn khỏe mạnh. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy trong số 2195 người trưởng thành, những người có nồng độ choline cao hơn cho thấy chức năng điều hành tốt hơn.
 |  |  |
Nó là tiền thân của acetylcholine được giải phóng khi thực hiện các nhiệm vụ nhận thức như ghi nhớ và học tập. Một lượng nhỏ choline được tạo ra trong gan nhưng nó không đủ để duy trì chức năng điều tiết lành mạnh và Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ định nghĩa choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Mặc dù tầm quan trọng của nó trong giao tiếp tế bào thần kinh, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ ước tính rằng 90% dân số Hoa Kỳ bị thiếu choline. Lượng choline không đủ có thể có tác động tiêu cực đến hoạt động nhận thức và nó có liên quan đến trí nhớ kém hơn ở nam giới lớn tuổi. Dạng choline sinh học cao nhất có khả năng vượt qua hàng rào máu não là Alpha GPC.
Alpha GPC đã được chứng minh là làm tăng đột biến tương đối của acetylcholine sau khi uống 1-3 giờ sau khi uống. Một nghiên cứu trên 2044 bệnh nhân bị suy giảm nhận thức nhẹ nhận được một liều Alpha GPC hàng ngày. Điều này dẫn đến 71% bệnh nhân cho biết không bị suy giảm nhận thức hoặc hay quên.
tăng nồng độ acetylcholine đã được chứng minh là cải thiện sự chú ý trong các nhiệm vụ thực hiện sự chú ý bền vững trong các nghiên cứu trên động vật. Trong một nghiên cứu khác, được xuất bản bởi Pharmacology Biochemistry and Behavior, Alpha GPC được sử dụng trong 20 ngày đã cải thiện khả năng học tập, khả năng ghi nhớ ở những con chuột bị suy giảm khả năng học tập và trí nhớ.
Điều quan trọng cần lưu ý là' chỉ một số dạng choline được hấp thụ trong não. Choline có nguồn gốc từ thực phẩm và các dạng choline khác như choline bitartrate đòi hỏi cơ chế hoạt động phức tạp để đi vào não. Alpha GPC và Citicoline có thể tự do vượt qua hàng rào máu não nhưng Alpha GPC được ưu tiên hơn vì nó có 40% choline theo trọng lượng so với CDP là 18,5% choline. Nếu bạn đang cân nhắc bổ sung Alpha GPC thì có thể hữu ích khi lưu ý rằng không phải tất cả các dạng choline đều như nhau, một số dạng Alpha-GPC chỉ cung cấp 50%.