Mặc dù là một trong những bổ sung được nghiên cứu rộng rãi nhất trong ngành, với hơn 500 nghiên cứu được đánh giá ngang hàng hỗ trợ hiệu quả và an toàn của nó, creatine vẫn còn những huyền thoại và quan niệm sai lầm xung quanh nó . Tăng tồnBột creatine.
Creatine có thể làm hỏng thận và gây rối loạn chức năng thận không?
Mối quan tâm rằng việc bổ sung creatine có thể gây tổn thương thận hoặc rối loạn chức năng thận vẫn là một trong những quan niệm sai lầm dai dẳng và nguy hiểm nhất trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao .
Quan niệm sai lầm này có thể khiến nhiều người từ bỏ việc sử dụng bổ sung an toàn và hiệu quả vì sợ hãi vô căn cứ .
Nỗi sợ hãi rộng rãi này có thể xuất phát từ hai lý do chính:
- Sự nhầm lẫn về sự trao đổi chất creatine:Creatine và chất chuyển hóa của nó, creatinine, được lọc bởi thận và được bài tiết trong nước tiểu . Vì creatinine máu tăng cao là một dấu hiệu cho rối loạn chức năng thận, một số người tin rằng bổ sung creatine có thể nhấn mạnh hoặc làm hỏng thận {}}
- Một nghiên cứu trường hợp năm 1998:Có lẽ nguồn có ảnh hưởng nhất của huyền thoại này là một báo cáo trường hợp được công bố trên Lancet liên quan đến một chàng trai trẻ mắc bệnh thận, người đã trải qua một sự suy giảm rõ rệt về chức năng thận trong khi dùng creatine . mặc dù có những hạn chế đáng kể, báo cáo này đã thu hút sự chú ý rộng rãi và giúp củng cố huyền thoại về tình trạng khó khăn
Hình A cho thấy quá trình hóa học mà creatine tự nhiên suy giảm creatinine thông qua chu kỳ, với sự mất mát của một phân tử nước .
Hình B cho thấy sự ổn định của creatine theo thời gian ở các mức độ pH khác nhau, cho thấy creatine vẫn ổn định ở pH trung tính nhưng suy giảm nhanh hơn trong môi trường axit .
Phản ứng hóa học này giúp giải thích tại sao các tuyên bố về tổn thương thận là sự hình thành không có cơ sở là một quá trình trao đổi chất tự nhiên không liên quan gì đến chức năng thận .
Điều mà nhiều người không nhận ra là nghiên cứu trường hợp này đã bị thiếu sót nghiêm trọng . bệnh nhân đã bị bệnh thận trong 8 năm và được điều trị bằng một loại thuốc thận trọng có khả năng (cyclosporine) .
Khoa học cho thấy những gì
Để đối phó với những lo ngại về sức khỏe thận, một số nghiên cứu được thiết kế tốt đã kiểm tra cụ thể về tác dụng của creatine đối với chức năng thận:
- Nghiên cứu ngắn hạn:Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ tải creatine (tối đa 20g/ngày) không ảnh hưởng xấu đến chức năng thận .
- Các nghiên cứu dài hạn:Các nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của việc bổ sung creatine trong nhiều tháng đến nhiều năm và kết quả đã liên tục chỉ ra rằng việc bổ sung creatine không có tác dụng có hại đối với chức năng thận ở những người khỏe mạnh .
- Dân số lâm sàng:Ngay cả các nghiên cứu về bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 (dân số có nguy cơ mắc các vấn đề về thận cao hơn) cũng không tìm thấy tác dụng phụ của việc bổ sung creatine đối với chức năng thận .
Sự đồng thuận khoa học từ nhiều đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp là rõ ràng: bổ sung creatine ở liều khuyến cáo không ảnh hưởng xấu đến chức năng thận ở những người có thận khỏe mạnh .}
Bảng toàn diện này tóm tắt tám nghiên cứu được kiểm soát đã kiểm tra tác động của creatine đối với hydrat hóa và điều nhiệt trong các quần thể và điều kiện tập thể dục khác nhau . Kết quả nhất quán trong các giao thức nghiên cứu cho thấy rằng crep
Sau gần ba thập kỷ nghiên cứu, bao gồm nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát đặc biệt nhìn vào chức năng thận, cơ thể bằng chứng cho thấy bổ sung creatine, khi được sử dụng trong chế độ liều được khuyến nghị, không làm giảm chức năng thận ở những người khỏe mạnh .
Nếu bất cứ điều gì, huyền thoại này đại diện cho một nghiên cứu trường hợp trong cách báo cáo trường hợp thiếu sót có thể tạo ra những quan niệm sai lầm dai dẳng mâu thuẫn với trọng lượng của bằng chứng khoa học .
Chỉ vì chất chuyển hóa của creatine là creatinine và creatinine được sử dụng làm dấu ấn sinh học chức năng thận, không có nghĩa là có một liên kết giữa việc sử dụng creatine và chức năng thận .}
Như với bất kỳ bổ sung nào, những người mắc bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung creatine . Tuy nhiên, đối với những người khỏe mạnh, cơ thể của nghiên cứu khoa học hiện tại không hỗ trợ cho việc sử dụng creatine có thể làm hỏng thận.
Công nghệ sinh học HSFmột công ty công nghệ công nghệ cao với R & D và đổi mới là cốt lõi của nó Các mô hình .
Giả sử bạn muốn làm quen vớiCreatinebổ sungthành phầnvà các mặt hàng công nghệ sinh học sáng tạo khác có thể duy trì các mục tiêu sức khỏe và sức khỏe của bạn, đảm bảo cho chúng tôisales@healthfulbio.com. Nhóm của chúng tôi tại HSF Biotech cam kết đưa ra các lớp vượt trội, câu trả lời hỗ trợ nghiên cứu để hỗ trợ bạn hoàn thành sức khỏe và thực thi lý tưởng .}
Để biết thêm chi tiết, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi:
E-mail:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900