Hoạt động bình thường của cơ thể con người dựa vào sự hỗ trợ của các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, đặc biệt là đối với những người trong tình trạng tập thể dục. Bổ sung đầy đủ protein và axit amin mới có thể đạt được mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ. Tuy nhiên, xét thói quen ăn uống hiện nay của con người, mặc dù các chất dinh dưỡng do thức ăn hàng ngày cung cấp có thể đáp ứng phần nào nhu cầu cơ bản của cơ thể, nhưng chúng lại hạn chế trong việc cung cấp các nguyên tố dinh dưỡng nói trên cho các cá nhân trong trạng thái luyện tập. Do đó, thực phẩm dinh dưỡng thể thao đã ra đời để đáp ứng nhu cầu này, cung cấp các chất bổ sung dinh dưỡng khác nhau thông qua các thành phần thực phẩm khác nhau, từ đó đạt được mục tiêu bảo vệ các chức năng của cơ thể và tăng cường hiệu quả luyện tập. Dựa trên các nghiên cứu trước đây về danh sách thành phần thực phẩm dinh dưỡng thể thao ở Trung Quốc, tác giả nhận thấy rằng các thành phần thường được sử dụng trong thực phẩm dinh dưỡng thể thao ở Trung Quốc chủ yếu tập trung ở các khía cạnh sau.
Peptide đậu nành
Peptide đậu nành là một trong những thành phần phổ biến nhất trong thực phẩm dinh dưỡng thể thao và là thành phần thiết yếu của cơ thể con người trong quá trình tập luyện. Lấy cơ thể con người ở trạng thái bình thường làm ví dụ, quá trình hấp thụ protein bên ngoài thường mất từ 2 đến 4 giờ. Tuy nhiên, khi protein được thủy phân thành các peptit polymer có trọng lượng phân tử thấp, cơ thể con người sẽ hấp thụ chúng nhanh hơn đáng kể. Dựa trên điều này, peptide đậu nành, là protein đơn có trọng lượng phân tử thấp dễ tiêu hóa và hấp thụ, có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng tiêu hao trong quá trình tập luyện, giảm mỏi cơ do tập luyện cường độ cao và tương tác với các chất trong huyết thanh người để tăng cường dự trữ testosterone trong cơ thể. cơ thể. Điều này giúp chống lại sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ cơ bắp, trong số các mục đích khác.
Ví dụ, sau khi tập luyện cường độ cao, các vận động viên nên bổ sung kịp thời một lượng lớn protein trọng lượng phân tử thấp do peptide đậu nành đại diện trong vòng 1 đến 2 giờ sau khi tập luyện. Họ cũng nên uống ít nhất khoảng 500 mL nước lọc để đảm bảo hoạt động của cơ thể đạt được hiệu quả tập luyện tốt hơn đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.
Axit Amin Chuỗi Nhánh (BCAA)
Các hoạt động khác nhau của cơ thể con người dựa trên hoạt động của các axit amin khác nhau, với các axit amin chuỗi nhánh là một thành phần thiết yếu. Trong bối cảnh thực phẩm dinh dưỡng thể thao ở Trung Quốc, axit amin chuỗi nhánh thường đề cập đến leucine, isoleucine và các axit amin tương tự khác. Chúng là những chất dinh dưỡng có thể nâng cao hiệu quả trao đổi chất của cơ thể con người và cung cấp năng lượng cho các nhóm cơ xương. Điều đáng chú ý là so với các loại axit amin khác, axit amin chuỗi nhánh dễ dàng được cơ thể chuyển hóa và hấp thụ hơn mà không gây gánh nặng. Do đó, chúng thường được tìm thấy trong thực phẩm dinh dưỡng thể thao.
Creatine
Creatine là một chất rất phổ biến trong cơ thể con người, thường bao gồm các axit amin như arginine và glycine. Dưới tác động của creatine, sức mạnh bùng nổ của các cơ trong cơ thể con người có thể tăng lên đáng kể, từ đó giúp các vận động viên đạt được thành tích thể thao tốt hơn. Trong tự nhiên, creatine được tìm thấy rộng rãi trong thịt, nội tạng động vật và các khu vực khác. Những người tập luyện thường xuyên có thể bổ sung creatine bằng cách tiêu thụ vừa phải thịt hoặc nội tạng. Trong cơ thể con người, creatine thường có trong các nhóm cơ xương và lượng creatine khác nhau cũng có thể được tìm thấy trong tim, não và tinh hoàn nam giới. Mức creatine tương đối cao hơn có thể tăng cường hiệu quả sự căng cơ khi gắng sức, do đó cải thiện sức mạnh của cơ xương, tim và các vùng khác. Do đó, creatine là thành phần được sử dụng phổ biến trong thực phẩm dinh dưỡng thể thao.
glutamine
Việc bổ sung glutamine hợp lý có thể đáp ứng một phần nhu cầu của cơ thể trong quá trình tập luyện và giảm bớt hiệu quả tác động tiêu cực do các chất như axit lactic gây ra cho cơ thể trong quá trình tập luyện. Lượng glutamine còn lại cũng có thể được vận chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể thông qua hoạt động trao đổi chất, đạt được mục đích bảo vệ cơ thể. Đối với cơ thể con người ở trạng thái không tập thể dục, glutamine có thể thu được thông qua thực phẩm ăn vào hàng ngày và cũng có thể được cơ thể tự tổng hợp. Tuy nhiên, đối với cơ thể con người trong trạng thái tập thể dục, glutamine được sản xuất thông qua hai kênh này là không đủ để đáp ứng nhu cầu. Do đó, glutamine cũng thường được tìm thấy như một thành phần trong thực phẩm dinh dưỡng thể thao.
Maltodextrin
Nhiều người đam mê thể hình thường coi carbohydrate là “quả bom” cần tránh, nhưng ít ai biết rằng carbohydrate là dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua khi tập luyện. Lượng carbohydrate vừa phải có thể giúp khôi phục glycogen gan và glycogen cơ bắp về trạng thái ban đầu, đảm bảo tình trạng tối ưu của cơ thể và cho phép tập luyện thể chất nhiều hơn, cường độ cao hơn. Maltodextrin là một loại carbohydrate năng lượng thấp, hiệu quả cao. Bổ sung vi chất này với hàm lượng phù hợp không chỉ hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh glycogen ở gan và cơ mà còn ngăn chặn tình trạng nạp quá nhiều năng lượng khi bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng thể thao. Vì vậy, maltodextrin là một trong những thành phần được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm dinh dưỡng thể thao. Ví dụ, trong quá trình chạy đường dài, vận động viên có thể tiêu thụ maltodextrin, peptide đậu nành và chất béo theo tỷ lệ 6:2:2 tùy theo nhu cầu cá nhân. Điều này đảm bảo rằng cơ thể của vận động viên vẫn ở trong tình trạng tối ưu và nâng cao hiệu quả của bài tập.
Axit Amin chuỗi nhánh tức thì HSF Biotech (BCAA)
Công nghệ sinh học HSFAxit Amin chuỗi nhánh tức thì (BCAA)là nhà sản xuất hàng đầu trong lĩnh vực bổ sung dinh dưỡng, cố gắng cung cấp các sản phẩm chất lượng cao đáp ứng nhu cầu của các vận động viên, những người đam mê thể dục và những người quan tâm đến sức khỏe. BCAAs là các axit amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp và phục hồi protein cơ bắp. Chúng bao gồm leucine, isoleucine và valine, cơ thể không thể sản xuất tự nhiên và phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung.
HSF Biotech Instant BCAAs được bào chế bằng công nghệ tiên tiến để cung cấp các axit amin quan trọng này ở dạng thuận tiện và dễ tiêu hóa. HSF Biotech Instant BCAAs được thiết kế để cơ thể hấp thụ nhanh chóng, đảm bảo cung cấp nhanh chóng các axit amin cho cơ bắp trong và sau khi tập luyện. Điều này thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, giảm sự cố cơ bắp và tăng cường phục hồi sau tập luyện. Cho dù bạn là một vận động viên đang tìm cách tối ưu hóa hiệu suất hay chỉ đơn giản là phấn đấu cho một lối sống lành mạnh hơn, HSF Biotech Instant BCAAs có thể hỗ trợ các mục tiêu tập thể dục của bạn.
HSF Biotech Instant BCAAs có sẵn với hai thông số kỹ thuật khác nhau là 2:1:1 và 4:1:1, giúp bạn dễ dàng kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày của mình. Đơn giản chỉ cần trộn một muỗng bột của chúng tôi với nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn, và thưởng thức hương vị sảng khoái trong khi cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn với các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết. Trải nghiệm sự khác biệt với Axit Amin chuỗi nhánh ăn liền HSF Biotech (BCAAs) và giải phóng toàn bộ tiềm năng của bạn trong việc đạt được các mục tiêu về thể lực và sức khỏe của bạn. Hãy tin tưởng vào HSF Biotech để có được những chất bổ sung chất lượng cao cung cấp công thức tốt nhất cho sản phẩm của bạn.
Muốn nhận MẪU MIỄN PHÍ, vui lòng liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi tạisales@healthfulbio.com.