1. Giúp đốt cháy chất béo
L-carnitinelà một coenzyme cần thiết trong quá trình chuyển hóa chất béo, có thể thúc đẩy axit béo đi vào ty thể để phân hủy oxy hóa.
Quá trình chuyển hóa chất béo phải trải qua một rào cản. Hàng rào là màng ti thể. Ti thể có thể đốt cháy chất béo để giải phóng năng lượng và được cơ thể tiêu thụ, nhưng các axit béo chuỗi dài không thể vượt qua rào cản này một cách thuận lợi. Vì vậy, L-carnitine hoạt động như một người khuân vác! Mang từng chút một các axit béo chuỗi dài ra bên ngoài lá chắn, và đưa chúng đến ty thể để được oxy hóa thêm!
2. Tăng cường sức bền và cải thiện khả năng thể thao
Vì L-carnitine có thể thúc đẩy quá trình oxy hóa axit béo qua màng ty thể để tạo năng lượng, nên nó có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể để cung cấp năng lượng trong quá trình tập luyện.
Đồng thời, L-carnitine cũng có thể thúc đẩy quá trình sử dụng oxy hóa của các axit amin chuỗi nhánh và có thể thay đổi hoạt động của các enzym hô hấp trong ty thể, do đó cải thiện chức năng oxy hóa hiếu khí của cơ thể'
3. Thúc đẩy phục hồi mệt mỏi
Việc sản xuất quá nhiều axit lactic trong quá trình tập luyện sẽ làm tăng nồng độ axit trong máu và dịch mô, giảm sản xuất ATP, gây mệt mỏi. Bổ sung L-carnitine có thể thúc đẩy hoạt động của pyruvate deaminase trong tế bào, do đó thúc đẩy quá trình oxy hóa sử dụng glucose, có lợi để trì hoãn sự xuất hiện của mệt mỏi khi tập thể dục.
Nói một cách đơn giản, trong quá trình tập luyện, chức năng glycogen của cơ thể sẽ được tiêu hao trước. Khi không đủ glycogen, chất béo sẽ được tiêu thụ để lấy năng lượng. Lúc này, nếu lượng carnitine của cơ thể không đủ, lượng axit béo tiêu thụ không kịp sẽ dẫn đến hiện tượng glycogen. Hoặc chuyển hóa kỵ khí glucose, tích tụ acid lactic gây mệt mỏi.