Vitamin D3là một loại vitamin D. Mọi người đều quen thuộc với vitamin D, nó là một loại vitamin tan trong chất béo. Nó là một tiền chất hormone có tác dụng chuyển hóa canxi và phốt pho. Nó có quan hệ mật thiết với ánh sáng mặt trời, vì vậy nó còn được gọi là" vitamin ánh nắng" ;. Vậy mối quan hệ giữa vitamin D3 và vitamin D là gì?
Vitamin D3 đến từ đâu?
Cơ thể của bạn chủ yếu tổng hợp nó. Da người chứa một loại cholesterol sẽ trở thành vitamin D3 khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, nếu trẻ hoàn toàn có thể tiếp nhận ánh nắng trực tiếp trên da từ hơn 4 đến 6 tiếng thì vitamin D3 do trẻ tự tổng hợp về cơ bản có thể đáp ứng được nhu cầu.
nhưng! Dưới ảnh hưởng của các vấn đề như ô nhiễm không khí và sự thay đổi thời tiết ở nhiều nơi khác nhau, thời gian mà người dân ở các quốc gia tiếp nhận ánh nắng mặt trời ngày càng giảm. Ngoài ra, nhiều quốc gia quy định rõ ràng rằng họ nên giới hạn thời gian tiếp nhận ánh sáng mặt trời. Vì vậy, trên toàn thế giới, hiện tượng thiếu vitamin D diễn ra khá phổ biến. Một điều khác cần xem xét là khả năng gia tăng ung thư da do tiếp xúc với tia cực tím.
Sự khác biệt giữa Vitamin D và D3
Vitamin d3thực sự là một thành phần của họ vitamin d. Vitamin D có nhiều dạng khác nhau như D2, D3, D4, D5, D6 và D7 theo cấu trúc của chuỗi bên của nó. Vậy có vẻ như dinh dưỡng của vitamin d toàn diện hơn vitamin d3? Có, dinh dưỡng vitamin D là toàn diện hơn. Nhưng chỉ có hai nguyên tố trong vitamin d hữu ích nhất cho sức khỏe, đó là vitamin d2 và vitamin d3. Vitamin d3 là thích hợp nhất cho con người, đồng thời nó cũng là nguyên tố có tốc độ trao đổi chất cao nhất trong họ vitamin d.
Do đó, có thể hiểu đơn giản là vitamin d baovitamin d3, và sự khác biệt về dinh dưỡng là không lớn. Tuy nhiên, mục đích chính của việc bổ sung vitamin d cho trẻ sơ sinh là bổ sung vitamin d3 nên hầu hết các mẹ sẽ trực tiếp lựa chọn vitamin d3 thay vì vitamin d.